Günümüzde kabızlık, yaygın sağlık sorunları arasında yer almakta olup, her on kişiden beşinde görülebilmektedir. Kabızlık, düzensiz beslenme, bağırsak tembelliği ve yetersiz su tüketimi gibi nedenlerle ortaya çıkmaktadır. Bu durum, bireyler için zor ve stresli bir süreçtir. Sinameki, kuvvetli bir müshil olarak kabızlık konusunda etkili bir bitki olarak bilinmektedir. Sinamekinin kabızlık üzerindeki etkileri, yaklaşık 8 ila 10 saat içinde görülmektedir. Ancak, bağırsak temizliğinde yararlı olan bu bitkinin uzun süreli ve gelişigüzel kullanımı doğru değildir.

Sinameki, en fazla bir hafta süreyle ve düzenli olarak, ilaç kullanır gibi aynı saatlerde tüketilmelidir. Ciddi bağırsak hastalığı olanlar ve hamileler, sinameki kullanmaktan kaçınmalıdır. Bu bitkinin kullanımı, doktor önerisi ve kontrolü altında olmalıdır. Sağlık sorunu olmayan bireyler, sinamekiyi abartmadan kullanabilirler. Ancak, kabızlık sorunu yaşayan kişilerin öncelikle bir doktora muayene olmaları ve tıbbi yardım almaları gerekmektedir. Doktor tavsiyesi olmadan sinameki kullanımı önerilmez.

Sinamekinin uzun süreli kullanımı önerilmemektedir. En fazla bir hafta süreyle ve doktor kontrolü altında kullanılması uygun olur. Bir çay kaşığı sinameki yaprağı, bir fincan sıcak suya eklenerek 5 dakika demlenmelidir. Tadı acı bulan kişiler, içimini kolaylaştırmak için bal ile karıştırabilirler. Uzun süreli kullanımda sinamekinin yan etkileri görülebilir. Sinameki, uzun süreli kullanımda vücutta su kaybına neden olabilir.

Sinameki, doğru dozajda ve kısa süreli kullanıldığında güvenli olabilir. Ancak, uzun süreli ve yüksek dozda kullanımı bazı yan etkilere yol açabilir. Bunlar arasında:

Bu nedenle, sinameki kullanımında dikkatli olunmalı ve doktor tavsiyesi ile hareket edilmelidir.