Sinameki çayı, kabızlık, gaz, katı dışkılama sorunları ve hızlı sindirme yoluyla kolay kilo vermek isteyenlerin sıkça başvurduğu bir bitkisel çaydır. Sinameki oldukça etkili olup, birçok sağlık sorununu çözmede mucizevi bir etkiye sahip olmasına rağmen, yanlış kullanımı ciddi zararlara yol açabilir. Bu nedenle, sinameki çayının günde kaç defa içilmesi gerektiği, sinameki çayı kullananlar için oldukça önemli ve üzerinde durulması gereken bir konudur.

Sinameki çayının ne kadar tüketilmesi gerektiği, kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Sinameki çayı genel olarak mide ve bağırsak sorunu yaşayan kişiler tarafından tercih edilen ve müshil etkisi gösteren bir çay türüdür. Midede şişlik, hazımsızlık, bağırsaklarda sindirim sorunu ve gaz şikayeti olanlar ya da uzun süreli kabızlık yaşayanlar tarafından kullanılmaktadır. Ancak, sinameki çayının yanlış kullanımı faydadan çok zarara yol açabilir. Bu nedenle doğru kullanımı ve günlük ne kadar içilmesi gerektiği oldukça önemlidir.

Sinameki çayını hazırlamak için öncelikle 100 gram sinameki otu (yaklaşık bir tutam) alınır ve yıkanır. Ardından, yıkanmış olan sinameki otu cam bir demliğe konur ve hemen sonrasında 100 derece kaynatılmış ve bir dakika kadar bekletilerek 90-95 dereceye düşürülmüş yarım litre sıcak su demliğe dökülür. Daha sonra demliğin ağzı kapatılarak sinameki çayının demlenmesi beklenir. Hazırlanan bu çay, istenirse soğutulup, istenirse de sıcak bir şekilde tüketilebilir. Bu kür, tok karnına ve mümkünse akşamları içilmelidir. Günlük kaç defa ya da ne kadar içileceğine gelince; hazırlanan bu çay günlük 300 ml'yi geçmeyecek şekilde tüketilmelidir. Bu 300 ml'lik sınır, istenirse iki defada 150-150 ml şeklinde, istenirse de 300 ml tek seferde içilebilir.

Sinameki çayı, doğru kullanıldığında birçok fayda sağlar:

Sinameki çayının aşırı veya yanlış kullanımı bazı yan etkilere yol açabilir:

Sinameki çayının günlük tüketim miktarı kişinin sağlık durumuna ve ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak günlük 300 ml'yi geçmeyecek şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Bu miktar, iki defada 150'şer ml veya tek seferde 300 ml olarak alınabilir. Sinameki çayı kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli husus, sınırı aşmadan tüketmektir. Ayrıca, sinameki çayı kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak da faydalı olacaktır.